Число людей, испытывающих панические атаки, проблемы со сном и хроническую усталость, постоянно увеличивается по всему миру. Согласно информации Всемирной организации здравоохранения, сегодня тревожные расстройства наблюдаются примерно у каждого двадцать пятого человека.
В Международный день невролога ученые вновь подчеркивают научно подтверждённую пользу экотерапии. Исследования показывают, что прогулки по разнообразным природным местам, использование лекарственных растений и взаимодействие с животными способствуют укреплению нервной системы и уменьшают стресс.
Современный ритм жизни требует быстрого темпа, что приводит к постоянному стрессу и хронической усталости. Именно поэтому, по словам Валентины Степановой, кандидата медицинских наук и доцента кафедры фундаментальной медицины БФУ имени Канта, а также члена Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, всё большую популярность приобретает ландшафтотерапия — восстановление здоровья через контакт с природной красотой.
Эта методика включает оздоровительные прогулки на свежем воздухе, наблюдение за живописными пейзажами, взаимодействие с растениями и творческие занятия на природе.
«Ландшафтотерапия особенно полезна людям с гипертонией, астенией, лёгкими нарушениями вегетативной нервной системы и пониженной выносливостью. Она способствует нормализации дыхания и сердечного ритма», — пояснила Степанова, добавив, что данный подход широко используется в психотерапии для переключения внимания, снижения уровня стресса и восстановления эмоционального равновесия.